الخرطوم : ون كليك نيوز
في ظاهرة بنشوفها كل يوم في رمضان في السحور قبل أذان الفجر بـ 10 دقائق، وهي “سباق شرب الموية”.الواحد بيشرب جك ول جكين ورا بعض ويفتكر إنه كدة “شحن” لجسمه موية لغاية المغرب.
علمياً وطبياً، الكلام ( نتيجته عكسية تماماً)، خليني اوضح ليك براحة واحدة واحدة
1. الكلى ونظام (التصفية)
الكلى عندها حاجة اسمها معدل تصفية محدد.
لما تشرب كمية ضخمة من الموية في وقت قصير الجسم بيعتبر دي “زيادة مفرطة” في السوائل .وفوراً، مستقبلات الدماغ بتدي إشارة لتقليل هرمون الـ ADH (Anti-Diuretic Hormone).
2. ظاهرة الـ Diuresis (إدرار البول)
لما هرمون الـ ADH ينخفض، الكلى بتفتح “المحابِس” وتبدأ تتخلص من الموية الزايدة دي بسرعة البرق.
يعني الـ 3 لتر اللي شربتهم في 5 دقائق، جسمك حيتخلص منهم في أول ساعتين بعد الفجر عن طريق الـ (تبول متكرر).
النتيجة؟ حتدخل الحمام كتير، وحتطلع الموية الشربتها ومعاها كمان أملاح ضرورية زي الصوديوم والبوتاسيوم، وحتبدأ تعطش من الساعة 10 صباحاً!
3 . وكمان في حالات شرب كميات مهولة من الموية في وقت قصير ممكن يعمل “تخفيف” حاد للصوديوم في الدم.
وده ممكن يسبب صداع حاد وخمول من أول يومك، بدل ما يديك طاقة.
طيب نعمل شنو عشان ما نعطش؟
اشرب كباية موية كل ساعة من الفطور لغاية السحور.
كدة الجسم بيمتص الموية دي وبوزعها على الأنسجة بهدوء.
ركز في السحور على الخضروات والفواكه (زي الخيار، الخس، والبطيخ).
الموية الفي الألياف دي بتتحرر في الجسم “بالراحة” والجسم بيستفيد منها لفترة أطول بكتير من الموية السادة.
أبعد من الأملاح والسكريات الأكل المملح في السحور بيسحب الموية من الخلايا وبيخليك تشعر بعطش مهما شربت.
